音楽を聴かないで走る4つのメリット
私はスピード走やロング走ではテンションを上げるために音楽を聴きながら走ります。 反対に疲労回復用のジョグなど緩いペースで走る時は音楽は聴きません。音楽を聴かないからこそ得られるメリットがあるためです。今回はそれを紹介しま…
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フルマラソン後は早めにレースを入れたほうがいい
しまだ大井川マラソンを走って3週間、ここまで2回・計21kmしか走っていません。休養が必要とは言えこれはよくない。
Read moreしまだ大井川以来ようやくランニング再開
しまだ大井川マラソンを走って2週間、昨日ようやく練習を再開しました。状態を確認しながら10kmを走りました。
Read moreヘッドライトを腰に巻いて夜ラン
平日は朝か夜に走るしかありません。朝ランを習慣にするのが理想なのですが、早起きはなかなか難しく夜ランの割合が大きいです。 暗い中では走りにくくてペースが落ちてしまうのでライトを使うのですが、私はヘッドライトを腰に巻いて走…
Read moreMAGMA アスリートバーリィは胃腸に効く
フルマラソンやきついトレーニングの前後にMAGMA アスリートバーリィを愛用しています。 見た目も味も青汁的な回復系サプリです。
Read moreトレーニングに音楽を利用しない手はない
音楽を聴きながらランニングしている人けっこういますよね。私もよく音楽を聴きながらランニングしています。
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