月間200kmが成功レースの必要条件?
サブ4近辺をウロウロしている私ですが、テーパリング前の月間走行距離が200kmを超えた大会はすべてサブ4を達成しています。 反対に200km未満の時はサブ4が一度もありません。大体最後にへばるレースになります。
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Read more先日のしまだ大井川マラソンでは3時間45分を目標に設定して玉砕しました。 しかしこの無謀な挑戦によって一つ壁を超えた気がします。
Read moreしまだ大井川マラソンの筋肉痛は昨日の夜にはなくなりました。他に痛みもありません。 すぐに走れそうな感じがするのですが今週は走りません。
Read moreしまだ大井川マラソンまであと1週間を切りました。毎度のことですが最後の1週間の過ごし方に悩みます。
Read moreHIIT(高強度インターバルトレーニング)とは、高強度の運動をインターバルを挟み繰り返すことで短時間で高い効果が得られるトレーニングです。 HIITの詳細はよそに任せるとして、いろいろ方法がある中で私には縄跳びが合ってい…
Read more28日のしまだ大井川マラソンに向けて、今週からテーパリングに入っています。とは言え思った以上に疲れが残っていて少し心配です。
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