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月間200kmが成功レースの必要条件?

2018年11月5日 ランニング トレーニング

サブ4近辺をウロウロしている私ですが、テーパリング前の月間走行距離が200kmを超えた大会はすべてサブ4を達成しています。 反対に200km未満の時はサブ4が一度もありません。大体最後にへばるレースになります。

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目標タイムを一段上に設定した結果

2018年11月3日 ランニング トレーニング

先日のしまだ大井川マラソンでは3時間45分を目標に設定して玉砕しました。 しかしこの無謀な挑戦によって一つ壁を超えた気がします。

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ただ今完全休養中

2018年11月2日 ランニング トレーニング

しまだ大井川マラソンの筋肉痛は昨日の夜にはなくなりました。他に痛みもありません。 すぐに走れそうな感じがするのですが今週は走りません。

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フルマラソン直前1週間はいつも悩む

2018年10月22日 ランニング トレーニング, マラソン大会

しまだ大井川マラソンまであと1週間を切りました。毎度のことですが最後の1週間の過ごし方に悩みます。

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手っ取り早くHIITをしたければ縄跳びがいい

2018年10月20日 ランニング トレーニング

HIIT(高強度インターバルトレーニング)とは、高強度の運動をインターバルを挟み繰り返すことで短時間で高い効果が得られるトレーニングです。 HIITの詳細はよそに任せるとして、いろいろ方法がある中で私には縄跳びが合ってい…

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しまだ大井川マラソンに向けてテーパリング中

2018年10月19日 ランニング トレーニング, マラソン大会

28日のしまだ大井川マラソンに向けて、今週からテーパリングに入っています。とは言え思った以上に疲れが残っていて少し心配です。

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    SE→白血病→機械設計→SE
    穏やかに楽しく生きていきたい。
    愛知県在住、男。
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