マラソン30分前の補給にカロリーメイトゼリー
フルマラソンの場合スタート前にも補給をするのですが、30分前の最後の補給にはいつもカロリーメイトゼリーを飲んでいます。
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Read moreランニングシューズは練習用を4~5足とレース用を1足持つようにしています。 今シーズンのレース用シューズはadidasの「adiZERO japan BOOST 3」です。
Read moreしまだ大井川マラソンまであと1週間を切りました。毎度のことですが最後の1週間の過ごし方に悩みます。
Read more1週間前から毎日1記事を30分以内で書くことに挑戦しています。 これまでのやり方では全然ブログが育たないので、とにかく書くことを増やしていこうと思った次第です。
Read moreHIIT(高強度インターバルトレーニング)とは、高強度の運動をインターバルを挟み繰り返すことで短時間で高い効果が得られるトレーニングです。 HIITの詳細はよそに任せるとして、いろいろ方法がある中で私には縄跳びが合ってい…
Read more28日のしまだ大井川マラソンに向けて、今週からテーパリングに入っています。とは言え思った以上に疲れが残っていて少し心配です。
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