しまだ大井川マラソンまであと1週間を切りました。毎度のことですが最後の1週間の過ごし方に悩みます。
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まずランについてですが、今回は火・水・金曜に走ろうと思います。
火・金はかなり緩めで5km弱。水曜にちょっとだけ強度を上げてこれまた5kmくらい。かな。
これでいいのか分かりません。12回目のフルマラソンですが、いまだにこれというのがありません。
食事は基本的にはいつもどおりです。気持ち炭水化物を多めに摂るくらいです。土曜の夕食からは現地なのでまた考えないといけないですが。
サプリはおまじない程度ですが、1日1本「MAGMA アスリートバーリィ」を飲みます。高機能青汁のようなものだと思っているので、胃腸の調子、ひいては体の調子を整えるために使うことにしました。
他には睡眠は7時間は取りたいです。睡眠不足でフルは絶対避けたい。睡眠もトレーニングの一つです。今週ばかりは何を言われても早めに仕事を切り上げます。
とまあけっこうやることがあるようなないような。とにかく疲労を抜いて健康体で日曜を迎えたいです。