トレーニングに音楽を利用しない手はない

音楽を聴きながらランニングしている人けっこういますよね。私もよく音楽を聴きながらランニングしています。

走る時には精神状態によってリミッターのかかり具合が変わります。レースでは練習では出せないペースで走ることができます。これはメンタル面が大きく作用しているはずです。

トップアスリートが練習と本番であまり変わらないのは、それだけメンタルコントロールがうまくて練習でもちゃんと限界を攻められているということなのでしょう。

そこらへんの市民ランナーである私はそうはいかないので音楽を使います。音楽を聴きながらだとテンションが上がってリミッターを外すことができます。

強度を上げやすかったり、きつくなってももうひと踏ん張りができるようになります。

私は次の3つのアイテムの組み合わせで聴いています。

これらについてはまた改めて書きたいと思っています。

ちなみにレース本番では何も聴きません。沿道の応援とか見慣れない風景とか雰囲気を楽しまないともったいないですから。